Google Fit поможет вам вести более активный и здоровый образ жизни!
Какая физическая активность вам нужна и сколько времени нужно уделять тренировкам? С Google Fit вы найдете ответы на эти вопросы. Вместе со Всемирной организацией здравоохранения и Американской кардиологической ассоциацией мы разработали показатель, который поможет вам укрепить здоровье: баллы кардиотренировок.
Всемирная организация здравоохранения и Американская кардиологическая ассоциация рекомендуют уделять не менее 150 минут в неделю аэробным упражнениям средней интенсивности. Всего полчаса энергичной ходьбы пять дней в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают сон, работу мозга и психическое здоровье. В Google Fit вы получаете один балл кардиотренировок за каждую минуту занятий умеренной активности, например прогулки быстрым шагом, и двойные баллы за интенсивные нагрузки вроде бега.
Другие возможности Google Fit:
ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКИ НА ТЕЛЕФОНЕ ИЛИ ЧАСАХ
Получайте полезные подсказки и статистику прямо во время прогулки, пробежки или езды на велосипеде. Google Fit использует датчики телефона Android или умных часов Wear OS by Google, чтобы записывать вашу скорость, шаги, маршрут и другие данные.
ДОСТИГАЙТЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ
Проверяйте заработанные за день баллы кардиотренировок и количество шагов. Если вы легко достигаете ежедневных целей, Google Fit поможет увеличить нагрузку и укрепить физическое и психическое здоровье.
СОХРАНЯЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ О КАЖДОМ ДВИЖЕНИИ
Телефон Android и умные часы Wear OS by Google автоматически определяют движение, когда вы идете, бежите или едете на велосипеде, и сохраняют данные об активности в журнале Google Fit. Хотите добиться большего? Увеличьте темп прогулки, используя функцию ритмической ходьбы под звук метронома. Вы можете записывать и любые другие занятия, например йогу, футбол или бокс, выбрав их из списка. За них также будут начислены баллы кардиотренировок.
СИНХРОНИЗИРУЙТЕ ДАННЫЕ РАЗНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ И УСТРОЙСТВ
Чтобы у вас всегда была полная информация о состоянии здоровья и прогрессе тренировок, Google Fit может показывать данные из других приложений и подключаться к устройствам, которые вы используете на занятиях. Поддерживаются сервисы Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Nike Training Club, Basis, Sleep as Android, Health Mate, а также устройства Wear OS by Google, Withings, Xiaomi Mi Band и другие.
ПРОВЕРЯЙТЕ ИСТОРИЮ АКТИВНОСТИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
Отчеты об активности с данными из Google Fit и интегрированных приложений доступны в журнале. Вы можете ознакомиться с ними когда угодно и где угодно. Чтобы получить полные сведения о вашем образе жизни и здоровье, перейдите в раздел Обзор.
СЛЕДИТЕ ЗА ПОКАЗАТЕЛЯМИ ЗДОРОВЬЯ
Дыхание – один из самых простых способов снять напряжение и избавиться от стресса. С Google Fit проверять частоту дыхания очень просто – вам нужна только камера на телефоне. Вы также можете следить за самочувствием, измеряя пульс.
Дополнительную информацию о Google Fit и список совместимых приложений можно найти на странице https://www.google.com/fit.
